Cuerpo y mente por el mundo

Una definición diferentes de la motivación y una bajada práctica para que cuando no haya tal motivación no perdamos la constancia.

Conceptos y experiencias personales puestas sobre la mesa para poder sostener estos hábitos y poder no solo ver resultados si no también sostenerlos en el tiempo.

quedó resumido todo lo que funciona, tanto a nivel conceptual como a nivel práctico. Tienen que escucharlo y empezar a aplicarlo nomás. Lo pueden encontrar en youtube también.

Explicación en profundidad de la importancia del descanso nocturno, el concepto de ciclo circadiano y algunos consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño.

En este episodio charlamos con Cami, alumna de Conquer, sobre su proceso desde que llegó a Gold Coast, Australia, buscando un cambio de vida, más estructura y mejores hábitos.
Entendió que el proceso no se trata solo de bajar de peso, sino de sentirse más fuerte, con más energía, más confianza y más control sobre sus decisiones.
Hablamos de la importancia de sostener hábitos en medio de viajes, cambios de trabajo, hostel, extensión de visa, poca estabilidad y vida social.
Un episodio muy real sobre disciplina, flexibilidad, adaptación y cómo construir una versión más fuerte de uno mismo mientras se vive lejos de casa.

La continuación del episodio #110 conceptualizando mas en profundidad este concepto de siempre estar pendiente de otras cosas y no estar en el presente. Hermosa charla con los alumnos del programa y la Psico del equipo.

Dos alumnos han compartido sus logros semanales y sus mayores dificultades en el último tiempo y los conceptos que salieron en común fueron el descanso y la disciplina llevándolos hacia algunos consejos de implementación práctica. 

Manu nos cuenta los detalles de su proceso a nivel interno, como estaba antes de empezar el prorgama y cómo se siente ahora después de 6 meses de muchos resultados y aprendizajes, dejándonos con un hermoso mensaje al final. 

Tomi, el nutri de nuestro equipo, nos da un panorama muy sensato y profesional sobre la suplementación, que hoy en día se cree que es la solución a muchos problemas. 

Juani nos cuenta lo que realmente importa que hay por detras de los procesos de mejora de los hábitos, la recomposición corporal tiene que ser resultado de estar sintiéndose bien!