Cuerpo y mente por el mundo

Las dietas restrictivas NO, por favor!

En este podcast hablo del porque tener una diesta flexible es ampliamente superior a tratar de hacer una dieta restrictiva. Lo fundamento con investigaciones científicas, con mi experiencia personal y los resultados que estamos teniendo dentro del programa.
 
Los invito a que si tienen alguna duda me escriban a mi instagram personal @lucasfeliu
 
Espero que les sirva!

Entrevista a una alumna con sustanciales mejoras en su salud física

Mar es un claro ejemplo de los típicos altibajos que tiene CUALQUIER proceso. Y nos corparte el insight del mismo, sus pensamientos y sus reflexiones. El proceso de mar puede ser similar al tuyo en algunos puntos, escucharlo seguramente te va a dejar alguna enseñanza. 
 
Espero que les sirva :)

Si tu energía está baja tenés que escuchar esto!

Viajamos a otro país y cuando menos nos damos cuenta estámos incómodos con nuestro cuerpo y con muy baja energía durante nuestros días...
En este episodio te dejo algunos puntos claves que tenes que revisar para que esto empiece a mejorar.
Espero que sirva!
Y si te gustó seguime para escuchar los nuevos capítulos!

Entrenamiento online VS presencial

Cual es mejor para nosotros? Que elegimos vivir en otro país..
Teniendo la experiencia de haber sido entrenador personal presencial en Sydney me tocó entrenar a varios viajeros, que si bien estuvieron muy bien mientras estaban conmigo, no pudieron mantener el hábito por la relación de dependecia que se generó entre mi persona y el hábito de entrenar de ellos.
 
Por otro lado, el entrenamiento online, refuerza la relación de cada persona con el entrenamiento, haciendolos protagonistas de sus decisiones y de los resultados, por lo tanto capaces de poder trasladar esto mismo a otros contexto y lograr mantenerlo en el tiempo.
Espero que les sirva esta reflexión! 

Los resultados NO vienen de la mano de la DISCIPLINA

La disciplina la dejemos para las cosas que no queremos hacer, para las cosas que tienen un principio y un fin. Cuando hablamos de la salud física y el cuidado de la misma no podemos usar la disciplina para mantenerlo en el tiempo... No es sostenible. 
En este capítulo te cuento cual es la perspectiva que uso para conmigo y mis alumnos del programa de viajeros, para tener buenos resultados y sobre todo poder mantenerlos en el tiempo.
 
Espero que les sirva :)

La parte social de la nutrición, cómo abordarla para que no reste.

Con un invitado especial, Tomas Viñas, compartimos en la charla grupal del programa para viajeros, algunos conceptos y herramientas para que nuestras actividades sociales ligadas a la alimentación no sean una preocupación y tampoco resten en nuestro proceso de mejora de nuestra salud física. 

Estar de viaje no es EXCUSA para no entrenar!

Mas de un alumno empezó el programa porque les costaba ser constantes con el entrenamiento. Y el principal motivo era porque en cada viaje o transición dejaban todo de lado, les faltaba esta herramiento de adaptación! 
Arranco el primer episodio oficial de este show hablando del principal problema que he encontrado en los viajeros y también dándoles herramietas conceptuales y prácticas para que esto deje de pasar! 
Espero que les sirva! 

Viajeros que quieren ser FUERTES, sean bienvenidos.

🎙️ Cuerpo y Mente por el Mundo es un podcast pensado para vos, que estás viviendo la experiencia de viajar o emigrar y querés cuidar tu salud física y mental mientras te adaptás a un nuevo país.