Cuerpo y mente por el mundo

#85 Bajó de peso y está mas fuerte ahora viviendo en Japón (Entrevista a Ro Alonso)

Ro lleva 6 meses en el programa y nos cuenta su proceso interno para poder sostener los hábitos saludables entre medio de mudanzas y cambios bruscos de su realidad. 

#84 Te duele la espalda porque no sabías esto (Charla grupal)

Hay un gran mal entendido sobre LA FUNCIÓN que cumplen los abdominales (la zona media), en este episodio explico todo lo que hay que saber para que se use y entrene correctamente y para que tambien te deje de doler la espalda.

#83 Pasó de la frustración a lograr un estilo de vida

Entrevista a una alumna que lleva un año en el programa, supo poner en palabras la realidad de todo proceso, altibajos y luchas para lograr la constancia que no apareció en muchos años hasta ahora. 

#82 Como plantearse objetivos para lograrlos en vez de dejarlos en el olvido (charla grupal)

Un protocolo que me funciona a mi, con una invitación a la reflexión!

#81 Las fiesta de FIN DE AÑO y la NUTRICION (charla grupal con Lic. Tomi Viñas)

Como siempre Tomi iluminandonos el camino de la correcta alimentación. 

#80 Llegar a final de año sin sobrecargarse (charla grupal)

El cierre de año siempre es complicado, vengo a compartirles una perspectiva para no sobreexigirse ni frustrarse en esta época para poder terminar mas livianos y logrando cierta continuidad. 

#79 El estrés, cómo entenderlo y manejarlo (Con Matias Bussi)

Un invitado especial, Matias, nos cuenta como entender y manejar el estrés, cuenta su historia y nos comparte herramientas muy valiosas para que pongamos en práctica en nuestras vidas. Espero que lo disfruten tanto como yo :)

#78 Emociones en el final de año (Charla grupal Con Sofi Chapeta Psico del equipo)

Uno necesita tener herramientas para saber lo que tiene que hacer y cómo. Más cuando se vive del otro lado del mundo y no tiene el soporte social y emocional que tenía en su país. 

#77 Verguenza en el gym (charla grupal con alumnos del programa)

Algo que es muy normal, verse un poco inhibidos por el resto, sobre todo cuando no estamos muy seguros de lo que estamos haciendo. Como encararlo :)

#76 Compensar nos hunde (charla grupal con el Nutri Tomas Viñas)

Este concepto tan naturalizado de entrenar para poder comer mas, o dejar de comer si comí de mas en alguna comida... es tan insostenible que tuvimos que armar este episodio.